相反 ， 若男性身上毛发很稀少 ， 都没有女性多 ， 很怕冷 ， 看上去比较瘦弱 ， 没有力量 ， 可能提示体内雄激素水平不足了 。 如果平时经常抽烟、喝酒、熬夜 ， 压力也很大 ， 最好要及时调理 ， 提升荷尔蒙水平 。

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当然了 ， 也不是所有没有这些特征的男性就一定是荷尔蒙水平低 ， 也有一部分基因遗传的因素 ， 比如有的男性天生喉结就比较小 ， 并不是雄激素分泌不足引起的 ， 这个因素一般不会对身体健康造成影响 ， 男性要调整好心态 。

| 男性体内荷尔蒙水平高低会受到哪些因素的影响？

男性荷尔蒙水平低 ， 主要跟男性自身的生活习惯有关 ， 生活习惯不好 ， 不运动、饮食不健康、长期熬夜 ， 都容易降低体内睾酮水平 ， 影响雄激素的水平 。 或者长期压力太大 ， 压力太大会让身体释放出更多的皮质醇 ， 而这容易降低睾酮水平 ， 还会阻碍肌肉的生长 。

不过 ， 对于荷尔蒙水平低的男性来说 ， 也不用太垂头丧气 ， 是有改善的办法的 ， 首先就要改变不良生活习惯做起 ， 坚持适度运动 ， 平时常吃点牡蛎、西红柿、黑芝麻、杏仁等食物 ， 补充有利于提升荷尔蒙水平的锌、硒等营养素 ， 早睡早起 。 其次要学会解压 ， 不要让自己一直处于消极情绪中 。



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| 男性体内荷尔蒙是越旺盛越好吗？

对于水平低的男性来说 ， 可以适当补充 ， 但荷尔蒙充足的男性 ， 不必再额外补充 ， 男性体内雄激素并不是越旺盛越好 ， 特别是当男人过了50岁后更要注意 ， 不要盲目补充雄激素 ， 以免影响健康 。

如果雄激素分泌过多 ， 过于旺盛 ， 男性反而容易出现脂溢性脱发、脾气暴躁等情况 ， 还可能会诱发前列腺疾病 。 如果已经出现这些情况 ， 就要重视 ， 建议男性及时去看医生 。

总的来说 ， 荷尔蒙对于男性非常重要 ， 男性荷尔蒙充足通常有以上3个共性 ， 希望你都有 。 若不足 ， 建议要及时调整 ， 但不要认为雄激素越旺盛越好 ， 不能过量进补 ， 平衡才是更健康的 ， 男性朋友也要理性看待 。

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