3、晨饮温水
洗脸刷牙后喝1杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血 ， 同时还能维持细胞渗透力，促进细胞代谢 。
4、背部保暖
风寒等邪气极易通过人体的背部侵入，引发疾病 。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部，避免阳气受到伤害 。
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