补钙的有效方法( 二 ) _补钙

5、小学生补钙的方法是什么1、钙片：大家都知道，钙片是最直接也是最常见的补钙方式，每天早晚给小孩吃一粒就好。对于小孩子的钙片建议好好的选择一下。
2、牛奶：牛奶中含有大量的钙和蛋白质，每天喝一杯牛奶还有安神的功效，在牛奶中加上一点蜂蜜，味道会更好。牛奶分很多的种类，其实一般补钙还是要和纯牛奶好一点。
3、大骨汤：在动物的骨头里面都大量的钙，特别是猪筒骨，把骨头用小火熬两三个小时的高汤，味道鲜美，其中的胶原蛋白可以增强人体机制，促进骨骼生长。除了大骨，鸡骨也是一种含有大量钙的骨头。
【补钙的有效方法】4、豆腐：豆腐的营养极高，有大量的蛋白质，钙，镁，钾等元素。两小块豆腐既可以满足一个人一天的补钙量。一般的豆制品中都含有大量的该和蛋白质，所以多吃一些豆制品是很有必要的。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。