无需恐惧乳制品 。奶类中的钙、钾、乳清酸等成分都有利于降低尿酸水平，可以作为膳食中优质蛋白质的重要来源 。
多吃蔬菜，切记少油烹调 。多吃蔬菜 ， 能供应足够的钾和镁 。无论浅色蔬菜还是深绿色蔬菜都有好处 。
水果每天半斤即可 。水果正常吃半斤，不要过量 。水果中含果糖，但半斤的量所含果糖不超过20克 ， 不会造成果糖摄入过高 。
5、生姜的饮食禁忌 切记不能和这7种食物一起吃生姜作为日常饮食中重要的调味品，基本每天都会用到 。它的好处实在太多了，根本是说也说不完，比如去除鱼身上的鱼腥味等 。姜汤也挺好吃的 ， 小编在家时经常当零食吃 。但生姜也不是百无禁忌的，它与这七种菜决不能一起吃 。那么本期饮食禁忌，为你解析 。
1、韭菜
韭菜性温，能温肾助阳，益脾健胃，行气理血 。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气 。吃韭菜的好处多，但煮韭菜最好不要放姜，因为韭菜放姜发酸 。
2、芹菜
芹菜是我们比较常见的食材，它不仅有着丰富的营养，还具有一定的药用价值 ， 它可以养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等等，对身体健康十分有益 ， 备受人们的推崇 。但煮芹菜也不要加姜，因为芹菜放姜有咸苦味，影响口感 。
3、生鱼
早放姜与鱼相克 。烧鱼时，放一些生姜可以去腥增鲜 ， 但过早地放人生姜，鱼体浸出液的蛋白质会影响生姜，使姜不能发挥去腥作用 。鱼体的浸出液略偏酸性（pH值5.5左右）时，放人生姜，其去腥的效果最佳，因此，烧鱼时应在鱼的蛋白质凝固后再加人生姜以发挥去腥增香的效能 。
4、生食类海鲜
姜不能和生食类海鲜一起吃，因为生食类海鲜和姜一起吃发膻 。
5、酒
姜和酒都属于温热，辛辣，具刺激性的食物，两者搭配在一起 ， 容易造成火气大，体内燥热，甚至可能导致便秘 。
6、兔肉
兔肉偏寒性，味酸，而姜偏热性，味辛酸，两者无论在味道 ， 体质上都差距极大，且寒热性同吃容易导致腹泻，故不宜搭配 。所以，烹调兔肉时不宜加姜 。
7、马肉
马肉与姜同食，会引起咳嗽；喉痛忌食生姜 。姜的性味辛温，具有发汗解表、温中散寒、降逆止呕祛痰、杀菌解毒之功效；马肉性辛冷，能清热解毒，通经活络，温经壮阳，养筋利尿 。一辛温解表，一除热下气，二者性味相反 ， 功用亦不协同，故二者不宜共食 。

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