其实孕期一天荤菜的摄入量掌握在鸡蛋1个+低脂奶400ml+瘦牛肉100g+鱼肉150g即可满足优质蛋白质的需求 。如果一天能摄入这个量就不需要再额外补充蛋白粉，过多摄入蛋白质不仅会使蛋白质的吸收率降低，更加会加重肝肾的负担，而蛋白粉比较适合牙口不好平时只能摄入粥面的老年人 。
另外，市面上的蛋白粉一般分为两种，一种是大豆蛋白粉，一种是乳清蛋白粉，相比而言，后者更加优质 。
总结：
【孕期要不要吃保健品 孕妇吃保健品好吗】健康的生活应从合理的膳食开始，结构合理、品种多样、粗细搭配，孕期如果出现营养素缺乏，首先应考虑从食物中补充改善，而不是盲目地选择各种保健品哦 。若能抓住孕期这个补充改善饮食的黄金时期，对妈妈们的远期健康也会有所帮助！
- 给宝宝要不要贴退烧贴呢 退热贴腋下动脉位置图
- 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
- 发烧捂被子里出汗这种治疗方式科不科学 发烧要不要盖被子捂着
- 脸上长的痘痘到底能不能挤 软的囊肿痘痘要不要挤
- 被堵的血管就会畅通吗 胆固醇吃药降下来了还需要吃药吗
- 这8种水果晚上最好不要吃 晚上吃一斤樱桃会胖吗
- 低密度脂蛋白和总胆固醇偏高需要吃药吗 总胆固醇偏高用药
- 的传统北方小年应该吃啥 小年这一天要吃什么
- 孕期的二次发育 第二次发育
- 阳了|阳了之后要不要发朋友圈 阳了为什么都喜欢晒朋友圈
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。