3、但需要注意的是，练瑜伽也不要操之过急，应把握好练习时间，一般，清晨空腹练习30分钟即可 ， 睡前练习一个小时较佳 。要是出现不适，需停止练习 ， 等身体恢复后再练，以免影响健康 。
把握好时间，练习瑜伽 ， 能达到事半功倍的效果 。
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