4、蜂蜜润肠：蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效 ， 蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合 。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足 。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美 。
5、葡萄排毒：人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，身体易困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节 ， 适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热 。兼具抗衰滋阴养颜之功效 。
6、山药健脾：秋冬进补前吃点山药 ， 更有利于补品的吸收 。山药具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用 。将山药、大枣20克、粳米熬粥，健脾润肺 。
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