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这是因为蓝莓含有“花青素” ， 这种物质属于抗氧化剂的一种 ， 具有增强人体免疫力、增加血管弹性、改善循环系统的作用 ， 同时还能够促进视网膜细胞中的视紫质再生 ， 具有预防近视、增进视力的功效 。
如果孕妇孕期经常吃点蓝莓 ， 对胎儿的视力发育非常有好处 。
PS：虽然蓝莓糖分不如葡萄高 ， 但是也不能多吃 ， 孕妇每天吃几颗即可 。
2.深海鱼
要想胎儿视力发育非常棒 ， DHA是必不可少的！它是视网膜的重要构成成分 ， 在眼睛视网膜中约占50%的比例 ， 不仅能够促进视网膜光感细胞的成熟 ， 还会促进胎儿的大脑发育 ， 可以说是非常好的一种营养成分！
因此 ， 孕期医生都会建议孕妇每周吃两三次深海鱼 ， 主要就是因为深海鱼不仅含有丰富的优质蛋白质 ， 还是DHA的主要来源！
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深海鱼的种类较多 ， 建议选择小型较新鲜的深海鱼 ， 这样的鱼吃起来味道更佳 ， 而且含有的汞越少 ， 不会影响孕妇和胎儿的健康！
最后：
比如颜值 ， 健康应该是最重要的 。 孕妇孕期一定要健康饮食 ， 营养均衡 ， 不要为了所谓的颜值影响了正常的饮食 ， 危害胎儿的健康！
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