立秋后是孩子长身体发育的黄金时期，多吃高钙菜，个头蹭蹭长转眼八月已经进入下旬

转眼八月已经进入下旬，立秋已经过去半个月时间，迎来了八月第二个节气处暑，八月立秋后天气逐渐开始降温，昼夜温差较大孩子要注意保暖，最近的天气阴晴不定时不时还会下场大雨，下雨天气孩子整天在家没出门，感到十分无聊，秋季是孩子长身体发育的黄金时期，天气凉爽孩子胃口也好，减肥的孩子抓住这个黄金时期，赶紧吃吃吃动动动，一起拥有小蛮腰和大长腿吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡，不仅软糯鲜香，美味营养，孩子常吃，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少!
【立秋后是孩子长身体发育的黄金时期，多吃高钙菜，个头蹭蹭长】土豆中含有丰富的营养物质，其中蛋白质，矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的。土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的，能有效促进骨骼发育，长得更高更加强壮，体质更高，提升免疫力预防常见疾病的发生。

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土豆中含有一定量的淀粉，蛋白质以及B族维生素，这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用，还能预防便秘。女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用，土豆中含有的热量是非常少的，能有效避免女性摄入其他高脂肪，高热量食物，避免发胖，有利减肥。
鸡腿中含有丰富的蛋白质，氨基酸，这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素，能有效促进孩子长高长智力，帮助身体和大脑发育，变得更加聪明。常吃鸡腿能有效改善心脑功能，让孩子大脑变得更加灵活。

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告别了35度的高温天气，立秋后天气显得格外凉爽惬意，孩子们的心情也变得晴朗，让我们一起变瘦变美吧！

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