2、按摩瘦腰腹
要想练成a4腰还可以按摩，按摩之前要先沐浴，避免造成毛孔堵塞，还可以准备一些瘦身的产品在按摩的时候使用，按摩以肚脐为中心，在腹部打一个问号，之后先右侧后左侧沿着问号按摩，一边三十多次，一天按摩一次 。
3、浴盐瘦腰腹
粗盐是没有经过加工的大盐粒，但是含有丰富的矿物质以及微量元素，可以用来练a4腰 。我们在沐浴之前用粗盐调成糊状物抹在腹部，之后用保鲜膜包裹起来，过十五分钟清洗干净 。还可以在淋雨的时候用粗盐对腹部绕圈按摩 。
4、桑叶荷叶茶法
每天饭前喝一杯桑叶荷叶茶，坚持下去也能炼成a4腰，桑叶荷叶茶里面含有多种生物碱，可以帮助分解我们体内的脂肪排出体外，茶里面的荷叶碱还能形成隔离膜，防止脂肪堆积，因此长期坚持喝就能练成a4腰 。
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