2、多吃降低肝火的食物
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等 。
3、养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠 ， 适当运动 ， 学会放松 ， 不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等 ， 少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物 。
4、少吃甘热性食物
避免吃易上火、甘热性食物 ， 以免加重肝火 。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃 ， 石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物 ， 在肝火旺盛期间要少吃 。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃 。
5、中药调理
预防肝火上升 ， 可以采用简单的中药调理 。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花调治 。

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