常见的高纤维素食物：梨，香瓜、燕麦、小米、苹果、白菜、空心菜、大豆等 。
5、以下人群少吃桔子为宜
（1）胃溃疡者
桔子富含果酸，吃多了会促使胃酸大量分泌，因此不建议胃溃疡者过多食用，避免胃酸过多刺激溃疡点 ， 加重胃溃疡症状，出现胃部不适的情况 。
（2）糖尿病人群
【山竹和桔子能一起吃吗 山竹和桔子一起吃的好处】桔子中的碳水化合物含量不低，若是糖尿病患者食用过多，容易引起体内血糖升高，致使出现高血糖 ， 影响糖尿病患者的身体健康，因此最好少量食用或者不吃为宜 。
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