孕5月准妈妈该注意什么  
【准妈妈需要吃什么呢 孕5月准妈妈该注意什么】怀孕到第5个月时，准妈妈的腹部已经显现出来了，身体经历过前几个月的孕吐以及不适应，都在慢慢的恢复，工作休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等 。  
本月需要重点关注胎动情况 。此时的胎儿就象一个小小“窃听者”，好奇地留意着外界的声音 。这是准爸爸多跟他沟通，说说话这样对于胎教有很大的益处 。  

  
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准妈妈需要吃什么呢？  
平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题 。不用太过于担心发胖或胎儿过大而限制饮食，有可能造成营养不足，影响孩子的发育，另外需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长 。单纯依靠食物是远远不够的，蔬菜中的维生素在高温烹饪会流失分解掉，身体能吸收得就很少，因此需要额外补充 。  
准妈妈会出现哪些疼的状况呢？  
晚上会睡不着觉，白天睡多了晚上睡不着，需要调节生物钟一段时间就好了，改善睡眠可以买一个孕妇睡枕 。  

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