推荐饮食方案：把山楂加入适量的水中，然后将其慢慢的煮烂就可，再加点红糖一起煮成糊状 。有痛经的女性连服一个经期就可有效的缓解痛经的问题 。
二、美容
众所周知山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的 ， 而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一 。因此平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用 。
推荐饮食方法：日常可用山楂同柠檬一起泡水，适当加点冰糖调一下口味就可了 。坚持喝你会发现其美容的效果还是不错的呢？
三、减肥
山楂能助消化，所以就可提高食欲特别是对于那些因为节食减肥过于而引起的食欲不振就具有很好的食疗的作用 。同时因为山楂还具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂减肥保持正常的身材的作用了 。
推荐饮食方法：把山楂切开之后加同冰糖，开水一起冲泡着喝 。开胃又降脂 ， 绝对是健康好饮品 。
四、安神镇静
女性平时压力大，适当的吃点山楂就可起到镇静安神的作用 。
推荐饮食方法：用山楂同粳米，枸杞子一起熬成粥，粥稠了之后加适当的粳米就可 。
山楂干有什么好处
1、可治疗腹泻 。
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分 。
2、降血脂 。
防治心血管疾病 ， 降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 。
3、开胃 。
开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂 。
4、活血化瘀 。
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效 。
5、促进子宫的复原 。
山楂对子宫有收缩作用 ， 在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原 。
6、抗衰老 。
【新鲜山楂怎么吃最好 女人吃山楂有什么好处】山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用 。

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