3、静置3分钟不要搅拌，之后用温水冲泡即可 。
男人吃了山药一年感受
据某男性网友说自己坚持吃了一年的山药，自己的脱发现象得到改善，不仅长出了头发，连身体也变好很多 。
原由
《本草纲目》中记载，山药有“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”等功效 。而经现代医学研究发现山药中的确具有丰富的蛋白质、维生素和多种氨基酸、矿物质、DHEA（青春因子），食用有助于调节人体内肾上腺皮质激素和性激素，所以具有壮阳、增强抵御疾病的能力 。
有很多男士脱发是因为肾虚所致 ， 中医所谓：“肾之华在发，发为血之余”，肾是人的先天之本，是脏腑机能活动的原动力，所以中医认为补好肾，才能养好头发 。不过从西医的角度来说，肾虚型脱发只占脱发人群中的很少一部分 ， 大多数还是以雄激素性脱发或者遗传性脱发为主 。
故常食山药能有滋养皮肤、补肾养发、增强抵抗力、健脾养胃等作用 。
山药禁忌人群
山药适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用 ， 但对于以下人群忌食：
1、山药有收涩的作用，所以大便燥结、便秘者不宜食用山药 ， 会加重病情 。
2、山药中含薯蓣皂苷成分，在人体内可以合成荷尔蒙，妇科肿瘤者不宜食用 。
3、消化性溃疡和肝硬化患者 ， 忌食爆炒和醋熘山药 。
4、服用小苏打片等碱性药物者，不宜同食山药 ， 易影响药效 。
【山药补肾吗 男人吃了山药一年感受】5、山药淀粉量较高，糖尿病患者过多食用会导致血糖升高 。

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