尽量选非油炸面饼
虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大 ， 但是对于经常食用方便面的人来说，还是应该尽量选择非油炸的面饼 。因为油脂对人体的危害是一个长期过程，应该注意在饮食中尽量避免 。
吃完方便面应吃些水果
虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等 ， 就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足 。经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块 ， 新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求 。
避免晚上食用
很多白领平时要工作到很晚，饿了往往会用方便面做宵夜 。实际上，方便面应该尽量避免在晚上食用 。因为人体在夜晚对脂肪的需求本身就很少 ， 到了夜晚消化功能下降 。而油炸方便面中面条是在油脂的包裹下 ， 更不利于消化吸收 。更不要干嚼方便面 ， 因其中的棕榈油在常温下是固体状 。
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