日常保持人体充足的水分，常吃利于通便的食物，如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等；有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动；坚持适当的体力劳动或运动健身；改善情志，舒畅情绪，也是治疗和预防便秘的关键 。
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