对于60岁的老阳来说，他已经吸烟30多年了。最近，在体检时，医生发现老阳的有一个结节，并建议他戒烟。
抽了30多年烟，戒烟这么难。老阳只坚持了一个星期，但他坚持不下去了。他向全家宣布他的戒烟彻底失败了。
医生说，对于许多长期吸烟者来说，香烟中的有害物质不仅损害肺部，而且损害大脑，影响神经功能。所谓，其实就是影响神经功能。
有些人对吸烟非常上瘾，这使他们很难戒烟，而另一些人对吸烟不太上瘾，这可能导致戒烟的最大成功。也有一些人说自己不是特别烟瘾，只是个子小，不是特别小。
那么，如何判断瘾有多大呢？
第一个:早上醒来后抽第一支烟需要多长时间？
如果早晨醒来五分钟内非要抽烟，那是3分，如果抽6-30分钟，那是2分，如果抽31-60分钟，那是1分，如果超过60分钟后抽第一支烟，那是0分。
第二个标准:你每天抽几根烟？
如果一天24小时吸烟超过31支，则为3分；如果你一天抽21-30支烟，那是2分；如果你一天抽11-20支烟，那是1分；如果你吸烟少于10支，这是0分。

【长期吸烟的人可能希望测试一下自己的烟瘾。如果低于3分，说明你没有烟瘾】第三个标准:在非吸烟场所吸烟的想法很难控制吗？
如果是，扣1分；如果不是，则为0分。
第四个标准:哪支烟最不舍得？
如果是早上第一个，那就是1分；如果是其他，则为0分。
第五个标准:生病卧床还会抽烟吗？
如果是，扣1分；如果不是，则为0分。
第六个标准:你早上醒来后一小时内抽烟比其他时间多吗？
如果是，扣1分；如果不是，则为0分。
把六个标准的分数加在一起，如果是0-3，就是轻度依赖，如果是4-7，就是中度依赖，如果是8-10，就是重度依赖。
如果少于3分，说明你抽烟不多。这是戒烟的最佳时机。如果你坚持不懈，你就能戒烟。