随着天气的逐渐凉爽 ， 孩子们心情也跟着一起开心起来 ， 立秋后天气逐渐开始降温 ， 太阳不再像三伏天气一样晒屁股 ， 感到炎热了 ， 转眼已经进入八月下旬 ， 孩子离开学的日子也越来越近 ， 同时也离一年一度秋游的日子更加近了 ， 孩子每天做梦都想去秋游 ， 暑期发胖的孩子 ， 赶紧趁着秋季的黄金时期 ， 管住嘴 ， 迈开腿的行动起来 ， 在秋游到来前瘦成一道闪电吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡 ， 不仅软糯鲜香 ， 美味营养 ， 孩子常吃 ， 强筋健骨身体棒 ， 补钙补脑更聪明 ， 生病少!  
土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的 。 土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的 ， 能有效促进骨骼发育 ， 长得更高更加强壮 ， 体质更高 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 。   
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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素 ， 这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用 ， 还能预防便秘 。 女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用 ， 土豆中含有的热量是非常少的 ， 能有效避免女性摄入其他高脂肪 ， 高热量食物 ， 避免发胖 ， 有利减肥 。   
鸡腿中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素 ， 能有效促进孩子长高长智力 ， 帮助身体和大脑发育 ， 变得更加聪明 。 常吃鸡腿能有效改善心脑功能 ， 让孩子大脑变得更加灵活 。   
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【最近天气降温孩子怕冷出门记得穿外套，多吃强身菜，暖身暖胃】秋季是减肥的黄金时期 ， 趁着还没有开学 ， 暑期发福的孩子赶紧行动起来 ， 一起变瘦变美吧！  

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