怀孕初期有哪些准备怀孕前三个月吃什么好 _怀孕

怀孕前三个月吃什么好怀孕初期有哪些准备
孕初期的妈妈
怀孕前三个月:
1.不要吃太油腻或者太过于腥辣的食物火锅可以适量吃(不要吃太多这样烫那样烫)，冰淇淋可以根据个人身体情况定。因为我在怀孕初期吃冰淇淋肚子会像来大姨妈那样痛。

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2.心情放松不要过于紧张。愉悦的心情是会传递给宝宝。(我在怀孕前一个月根本不知道怀孕了，什么骑自行车上班，爬梯子贴东西，搬运重的东西都做过，完全没有感觉不舒服，结果到医院去检查了过后感觉哪里都不舒服心态决定一切)
3.叶酸前三个月一定要吃、铁钙尽量吃到生，DHA 可以适当吃点。
4.除了抽血检验肝功肾功以及身体各个机能主要是以彩超检查和胎心检查为主。
5.可以适量做一些简单的孕期瑜伽以及凯格尔运动和盆底肌运动。缓解心里以及身体上带来的不适，还可以帮助生产时有力以及生产快。(敏感身体不宜，运动要根据自己身体来)
【怀孕初期有哪些准备怀孕前三个月吃什么好】6.要定月子中心可以开始了解，在节假日定一般都会有优惠，也有时间货比三家。决定在家里坐月子的要确定月子期间是谁来照顾，并且要分工明确。

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