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首先，保护眼睛，需要养成良好的用眼习惯，避免在黑暗中长时间阅读或近距离阅读，劳逸结合，多用眼花四十到五十分钟看远方并转移视线；其次，注意保护眼睛免受刺激，在强光下戴墨镜；最后，您还可以在饮食中注意营养补充 。富含维生素A和维生素B的食物对眼睛健康有益，应多吃 。  
如何保护眼睛  
首先，在学习或工作时，注意不要长时间用眼 。, 闭上眼睛提神醒脑，缓解眼睛疲劳 。  
二、宜多吃富含维生素A和维生素B的食物，如绿叶蔬菜、水果、蓝莓、胡萝卜、柑橘、芒果等 。  
三、眼保健操可用于缓解眼睛疲劳 。  
四、通过户外活动放松眼睛，如运动、打球、跳绳等 。  
五、调整心态，舒服也是保护眼睛的一个很重要的方法 。  
如何避免近视  
近视是青少年成长的一大难题 。在日常生活中，我们应该像这样预防近视：  
1. 学会做三个，手离笔尖一寸，眼离笔尖一尺书，胸部应该从桌子上打下来 。  
2.养成良好的用眼习惯，不要长时间看书、手机、电脑等 。  
3. 保持眼睛卫生，不要用手揉眼睛 。  
4. 每天坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，加快眼部新陈代谢，有助于缓解眼睛疲劳，预防近视 。  
【保护眼睛的方法 怎么避免眼睛近视】 5. 日常饮食中注意补充维生素A，多吃对眼睛有益的水果和蔬菜，保持营养均衡 。  

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