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吃苹果是很多朋友的最爱 ， 但也有一些朋友在吃苹果的时候喜欢空腹吃 。这是正确的做法吗？下面就给大家介绍一下 ， 空腹能不能吃苹果 。  
  
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苹果可以空腹吃吗？  
苹果可以空腹吃吗？苹果中的成分比较容易被人体消化吸收 ， 而且含有非常高的微量元素 ， 对身体特别有益 。如果你的肠胃不好 ， 需要忌食生冷的食物 ， 那么不建议空腹吃苹果 ， 这样肠胃会更不舒服 ， 所以要视情况而定 。  
  
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苹果的功效与作用  
1、抗衰老  
苹果含有丰富的维生素C ， 可以抑制皮肤黑色素的形成 ， 经常食用苹果可以消除皮肤色斑 ， 增加血红蛋白 ， 延缓皮肤衰老 。  
2、抗癌  
苹果营养丰富 ， 还含有原花青素 。这个元素帮助我们预防结肠癌 。因此 ， 适量食用苹果可以更好地防癌 。  
  
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3、通便止泻  
因为苹果中含有丰富的胶质纤维素 ， 这些胶质可以吸收大量的水分 ， 可以软化消化后的残渣 ， 防止便秘 。另一方面 ， 苹果中含有果胶 ， 能有效抑制肠道异常蠕动 ， 减缓消化活动 ， 从而抑制轻度腹泻 。  
4、降低胆固醇  
苹果中含有较多的钾 ， 能与体内多余的钠结合 ， 排出体外 ， 维持血糖的稳定 ， 有效降低胆固醇 。  
【空腹能吃苹果吗 苹果的功效与作用】从上面我们可以了解到 ， 你可以空腹吃苹果 。另外 ， 我还介绍了苹果的功效和作用 。希望以上内容对大家有帮助 。祝您生活愉快 ， 身体健康 。  

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