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任何时候运动都有利于身体健康，通过运动可以刺激肠胃蠕动，促进消化 。最重要的是减肥 。那么饭后多久可以跳绳呢？让我们来看看 。  
  
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饭后多久可以跳绳？  
饭后两小时左右可以跳绳 。因为饭后胃肠蠕动加快，血液流向消化道，帮助食物消化吸收 。如果此时进行剧烈运动，会引起消化不良，吸收也会受到影响 。饭后两小时大部分食物已经被消化，此时运动不会对肠胃造成损害 。  
  
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饭后适合什么样的运动  
1、平板支撑  
平板支撑是加速腹部热量消耗的方法之一 。这是一个更好的方法 。很多人平时做平板支撑，感觉身体透支了 。那么他们一定不能在吃完饭后直接做平板支撑 。如果想在饭后尽快锻炼身心，建议半小时后，可以做半卧式平板支撑 。  
2、站立  
饭后半小时站起来，靠墙站立半小时以上，效果最佳 。饭后站立不仅可以燃烧脂肪，还有助于保持身材 。  
  
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3、蹲马步  
蹲马步后，双腿分开，与肩同宽，将整个身体的重量放在腿部区域，蹲实际上是一个非常好的减脂方法 。塑形法可以快速消耗腿部多余的热量，让大腿不再粗 。适合部分女性减肥 。  
【饭后多久可以跳绳 饭后适合做什么运动】看完上面的介绍，相信大家对饭后跳绳需要多长时间有了自己的理解 。另外，我还介绍了饭后适合做什么运动 。希望今天分享的内容能有所帮助 。各位，祝大家生活愉快，身体健康 。  

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