文章插图  
栗子是秋天上市的 。它的肉质甜、脆、嫩，营养丰富 。很多人都喜欢吃，但是栗子不能多吃，否则对健康不利 。栗子吃多了会怎样？ ?让我们来看看 。  
  
文章插图  
栗子吃多了会怎样  
1、便秘  
正常成年人每天都会在胃肠道保留少量气体 过量食用栗子会增加肠道细菌发酵产生的气体量，从而形成胃肠胀气，可能导致便秘在严重的情况下 。  
【板栗吃多了会怎样 板栗吃多了有什么后果】2、上火  
栗子是一种温性食物，适量食用有助于补充人体营养、养胃健脾，但食用过多可能会加重体内的干热气人体会引起愤怒的反应 。常见的症状包括喉咙干燥和喉咙痛 。严重的甚至会引起口角生疮和口腔溃疡 。  
  
文章插图  
3、发胖  
多吃栗子发胖的主要原因是栗子的淀粉含量高，升糖指数GI高（GI高值食物不利于减肥），100克栗子有 212 卡路里，而 100 克大米只有 112 卡路里 。可见，栗子的热量比大米多 。  
4、消化不良  
板栗中含有大量淀粉 。板栗中的膳食纤维不同于其他食物 。它是一种难以消化的碳水化合物 。胃不能消化它，但很容易被肠道细菌“消化”，在肠内发酵产生气体 。如果吃多了，很容易引起腹胀 。  
  
文章插图  
5、血糖升高  
栗子虽然不甜，但它的淀粉含量很高，而且淀粉在酵素中起作用，可以转化为糖分，从而导致血糖??升高 。它是一种升糖指数相对较高的坚果 。如果长期食用过多，可能会影响人体的血糖水平，对健康不利 。认真吃 。  
经过上面的介绍，相信大家对如何多吃栗子有了更深入的了解 。希望以上内容对大家有帮助 。祝您生活愉快，身体健康 。  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥