枸杞子如何食用枸杞子怎么吃

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枸杞是一种中药材，也是人们生活中暖身的重要材料。除了作为药物使用外，它也可以被人类随意食用。那么枸杞怎么吃呢？让我给你介绍一下。

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枸杞子怎么吃
1、咀嚼
直接用嘴咀嚼，提高枸杞子的营养成分枸杞子的吸收会更充分，更有利于发挥枸杞的保健功效。但咀嚼枸杞时要注意，最好减半食用，否则容易滋补过多。
2、泡水
将洗净的枸杞放入杯中，用沸水浸泡2-5分钟，然后喝水吃水果。每天坚持30克枸杞泡开水，再加上3个浆果，既方便又有效。

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3、汤
比如红枣、枸杞鸡蛋汤、桂圆枸杞汤、银耳、莲子枸杞汤等，这些都是适合女性补气血的做法，有枸杞和枸杞。排骨汤、枸杞炖鸡汤、枸杞鸽子汤等，适合男士滋补枸杞汤。但需要注意的是，枸杞最好放在枸杞汤的后面，否则水温太高，时间太长，枸杞的效果容易失去，大大降低，用量汤量可适当增加。
4、酿造酒
与枸杞酒一起饮用可增强细胞免疫、促进造血功能、抗衰老、保护肝脏和降低血糖，对视力下降、头晕目眩能起到一定的作用。枸杞可用黄酒或白酒浸泡，7天后服用。

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【枸杞子如何食用枸杞子怎么吃】5、枸杞肉丝
枸杞子洗净备用。瘦肉和青笋洗净，切丝，加入少量淀粉拌匀。锅内放油烧热，加入适量油，同时炒肉丝和笋丝，放入绍酒煮，加入糖、酱油、盐、味精，搅拌均匀，加入枸杞翻炒至熟，淋上香油起锅。
以上就是给大家介绍的枸杞吃法知识。希望今天分享的内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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