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很多人一想到减肥，就认为应该少吃主食或者不吃主食 。他们认为主食中碳水化合物含量较高，会影响他们的减肥效果，但很多人不知道 。问题是，减肥期间可以吃主食，但要少吃 。这些食物是你真正想避免的 。让我告诉你你不能吃什么来减肥 。  
  
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减肥不能吃什么  
1、高糖水果  
如西瓜、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼等水果，经常吃这些水果，容易导致热量摄入过多 。减肥时，选择含糖量较少的水果，如猕猴桃、柠檬、柚子等 。  
2、烧烤  
吃烧烤往往容易让身体摄入过多的脂肪，不利于减肥，因为烧烤的食物大多偏向于高脂肪食物，而且是在做的 。在这个过程中，需要加油再熏烤，这些油已经超标了，如果经常吃，很容易增加体重 。  
  
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3、果汁  
在制作果汁的过程中，水果中所含的矿物质和维生素都流失了，唯一剩下的维生素C会因为阳光照射而逐渐减少 。为了使果汁更浓郁，制造商会在果汁中添加糖或其他成分，这会带来很多卡路里 。  
4、腌制食品  
【减肥不能吃什么东西 减肥期间的饮食禁忌】各种腌制食品都含有高热量和高盐分 。如果在减肥期间摄入过多的盐分，很容易使身体变得水肿，浮肿的身材不利于减肥 。  
  
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5、热量和含量标识不清的食品  
加工食品、蜜饯、速溶包、黄油饼干或各种罐头食品除新鲜食品外，通常会添加黄油、猪油或糖等成分 。如果标签不明确，很容易在不知不觉中摄入过多卡路里 。  
以上就是给大家介绍的减肥不能吃的知识 。希望今天分享的内容对大家有帮助 。祝您生活愉快，身体健康 。  

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