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晒伤后，皮肤变红，疼痛 。您可以用湿毛巾包裹冰块并冷敷 。待皮肤平静下来后，将芦荟凝胶涂抹在晒伤部位 。也可以用西瓜皮擦去红肿处；也可用牛奶、黄瓜汁涂抹 。当皮肤在阳光下暴晒后已经红肿疼痛，说明此时皮肤极度缺水，需要及时给皮肤补充水分，修复皮肤损伤 。  
  
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如何避免晒伤  
1、  
注意防晒，防晒一定要做好夏季外出 防晒措施：涂抹防晒霜或携带遮阳伞 。防晒霜可以减少紫外线对皮肤的伤害，遮阳伞会阻挡部分紫外线 。无论是物理防晒还是化学防晒，都能大大降低皮肤晒伤的风险 。  
  
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2、  
一般出门前10-20分钟涂抹防晒霜，每次1-2ml的量 。只有保证涂抹有一定的厚度，才能达到更好的防晒效果 。如果长时间暴露在阳光下，也应及时补涂防晒霜 。  
晒伤后要注意什么  
1. 因为晒伤后皮肤的角蛋白已经损坏，不能擦 。  
【晒伤后皮肤发红疼痛怎么办 怎样避免皮肤被晒伤】 2. 晒伤后不能直接用冰镇定，容易冻伤 。  
3. 晒伤后不要使用油腻的护肤品 。里面的防腐剂和乳化剂会渗入受损的皮肤，引起皮肤疼痛，甚至进一步发炎 。  
  
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4. 晒伤后尽量避免化妆，同时做好防晒工作，避免二次伤害 。  
5.如果是大面积、严重晒伤，要及时到医院就医 。  
6. 晒伤恢复期会出现脱皮现象 。不要用手撕，等它自然脱落 。  
7.皮肤被晒伤后，少吃有色素的食物，清淡饮食，多喝水，保持充足的睡眠 。  

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