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南瓜中含有大量的糖分，正常人适量食用对健康有很多好处，但是如果糖尿病人很多不敢吃南瓜，糖尿病人能吃南瓜吗？ ?一起来了解一下吧 。  
  
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糖尿病人可以吃南瓜吗？  
糖尿病人可以吃南瓜吗？南瓜中的果胶能调节人体肠胃的吸收效率 。也就是说，南瓜中的果胶可以减缓胃对糖分的吸收 。不仅如此，南瓜中的可溶性纤维素还能延缓胃内食物的排空，控制饭后血糖的升高 。果胶能与体内多余的胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的浓度 。因此，南瓜对糖尿病人来说是个好东西 。不仅味道香甜可口，而且血糖也可以控制 。  
糖尿病人可以吃什么  
1、蔬菜沙拉  
绿叶蔬菜富含镁，有助于调节血糖 。将新鲜生菜、菠菜、豆瓣菜、生菜洗净切碎，加入少许橄榄油、醋和胡椒粉，搅拌均匀 。是一道不错的“抗糖餐” 。  
  
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2、糙米  
与精白米相比，糙米含有丰富的镁和烟酸，有助于调节血压和血糖，保护神经系统和消化系统，糙米的升糖指数相对较低，但当煮糙米时，要注意饭菜的粗细，以保持食物的口感 。3、鱼肉  
富含蛋白质的冷水鱼，如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼，碳水化合物含量极少，而欧米茄3脂肪酸的含量却非常丰富，可以降低人们患心脏病的风险疾病 。  
4、藜麦  
藜麦的升糖指数相对较低 。它是杂粮中非常有营养的食物 。它富含蛋白质和膳食纤维 。吃完就饱了 。腹感非常好，有利于糖尿病患者控制热量摄入，增强饱腹感，防止脂肪堆积导致肥胖，告别暴饮暴食的坏习惯，也有助于控制血糖 。  
  
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【糖尿病患者能吃南瓜吗 糖尿病患者能吃什么】5、Soba，看营养成分表，成分表的前2有荞麦，也就是说面条的主要成分是荞麦，非常适合糖爱好者 。如果前两者有小麦粉，说明这面还是小麦做的 。推荐糖友吃以荞麦等杂粮为主的面条 。  
以上就是关于糖尿病人是否可以吃南瓜的知识 。此外，它还介绍了糖尿病患者可以吃什么 。希望以上内容对大家有帮助 。祝您生活愉快，身体健康 。  

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