益生菌可以长期吃吗益生菌的作用与功效

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益生菌是指对人体有益的菌群，可以调节人体黏膜和系统免疫功能或调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，维持肠道健康。那么益生菌可以长期吃吗？让我们来看看。

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益生菌可以长期吃吗？
益生菌不能长期吃。益生菌在临床上用于治疗肠道菌群失调引起的消化不良。人体肠道中含有一定量的益生菌。如果长期使用益生菌，可能会导致某些菌群数量增加，再次出现肠道菌群紊乱的症状。
【益生菌可以长期吃吗益生菌的作用与功效】益生菌的作用和功效
1、增强人体免疫力
随着利用率的提高，人体可以更好地消化和吸收营养，再加上良好的排毒条件，免疫力会提高。

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2、改善便秘腹泻
益生菌可以调节肠道微生态平衡，改善便秘腹泻。益生菌以活菌的形式进入人体肠道，通过生长和代谢，促进肠道内正常菌群的生长，抑制肠道内腐败物的产生，从而保证肠道的正常功能。
3、降血脂
医学研究表明，益生菌具有清道夫的作用，可以清除血管壁中的胆固醇，缓解动脉硬化、心脏供血不足、脂肪肝。

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4、预防过敏
益生菌可以预防人体过敏，平衡人体内各种免疫反应机制，避免各种过敏原对人体产生一定的过敏反应，可以减少皮肤的各种皮肤变化。
5、抑制肿瘤生长
益生菌可以抑制肠道内某些酶的活性，如尿素、负还原酶、偶氮还原酶等，这些酶可以参与肠道内致癌物的产生。当胆汁盐通过肠道遇到有害细菌时，就会进行中继，这也会导致致癌物的产生，导致肠癌。
以上就是关于益生菌是否可以长期食用的知识。此外，还介绍了益生菌的功能和作用。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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