吃盐吃多了有什么危害盐吃多了有什么坏处

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盐是每个人一生都必须吃的调味品，也是人体不可缺少的物质。因为它有强烈的咸味，可以改变菜肴的口味，使人吃得更有食欲。但正因为如此，很多人都肆无忌惮地吃盐。他们不知道，吃太多盐会对健康造成很大的危害，增加身体的负担。下面为大家解答吃盐过多的危害。

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盐吃多了有什么害处？
1、对皮肤的伤害
吃盐过多时，由于渗透压使身体组织的含水量降低，排出的水量增加，不利于皮肤保湿。
2、增加高血压的发病率
过量的盐分进入体内后会导致钠水潴留。随着体内液体量的增加，很容易引起血压升高。如果盐分过多会增加患高血压的风险。

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3、增加患胃癌的风险
每天摄入10克以上的盐会损伤胃黏膜，引起胃部炎症。患胃癌的风险会增加三到四倍。流行病学调查表明，食盐摄入量与胃癌风险呈正相关。
4、对喉咙的伤害
很多人在吃了含盐量高的食物后，会明显感觉到喉咙粘液增多，喉咙发涩。

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5、加重肾脏的代谢负担
因为钠需要通过肾脏的代谢排出体外，而钠盐过多引起钠水潴留，进一步加重肾脏的代谢负担。食盐过多，会加重肾脏代谢负担，增加水肿、少尿、肾功能下降的风险。
【吃盐吃多了有什么危害盐吃多了有什么坏处】6、容易感冒
因为高浓度的盐会抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可以减少唾液，减少和增加口腔中的溶菌酶。病毒和细菌感染上呼吸道的机会。
看完上面的介绍，相信大家对于吃盐过多的危害都有自己的理解。希望今天分享的内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。健康。

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