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现在大家的生活水平都提高了 ， 吃穿住行的质量也提高了 ， 导致很多肥胖的身体出现了 。这个时候 ， 很多人选择运动来减肥 ， 运动后大量出汗 。很累 ， 这个大家都知道 ， 所以有些人想通过泡脚来缓解疲劳 ， 那么运动后可以泡脚吗？  
  
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运动后可以泡脚吗？  
运动后可以泡脚 。泡脚可以促进周围血液循环 ， 促进血液循环 ， 改善周围血液供应 。尤其是运动后泡脚 ， 可以缓解疲劳 ， 缓解过度运动后无氧代谢导致肌肉中乳酸堆积而引起的肌肉酸痛 。泡脚后 ， 可以促进睡眠 。但需要注意的是 ， 最好在运动后30分钟后再泡脚 。  
运动后要注意什么  
1、不要马上洗澡  
运动过程中 ， 体内的血液回流速度会加快 ， 心跳也会随着运动而加快 。如果马上洗个热水澡 ， 肌肉和皮肤之间的血液循环会继续加速 ， 导致身体其他器官供血不足 ， 大脑可能出现缺氧 ， 严重的可能导致心脏攻击。  
  
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2、不要蹲下休息  
如果运动后立即蹲下休息 ， 会阻碍下肢血液回流 ， 影响血液循环 ， 加深身体疲劳 。严重时会发生重力冲击 。  
3、不要马上进食  
很多人在过度的体力消耗后会感到饥饿 ， 但不宜在运动后立即进食 。这时候如果马上吃 ， 会增加消化器官的负担 ， 对肠胃健康造成不利影响 。  
  
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4、体温不要骤降  
运动时 ， 体表血管扩张 ， 体温升高 ， 毛孔扩张 ， 出汗增多 。如果运动后立即走进空调房或在空调房里小睡一会儿 ， 或者想用冷水冷却头部 ， 都会使皮肤紧绷、汗水阻塞 ， 导致身体等生理功能障碍 。体温调节 ， 免疫功能下降 ， 导致感冒、腹泻、哮喘等疾病 。  
5、不要马上喝冷饮  
身体在健身时会大量出汗 。如果在运动时不注意补充足够的水分 ， 很多人就会出现干涩、脱水、口渴的情况 。.如果此时大量喝冷饮 ， 很可能在寒冷时喉咙、食道等器官会急剧收缩 ， 胃痉挛会引起腹痛 。对于肠胃虚弱、脾胃寒凉的人 ， 也可能引起腹泻 。所以运动后避免立即喝大量冷水 。  
【运动完可以泡脚吗 运动完要注意什么】从上面我们可以了解到 ， 运动后可以泡脚 。另外 ， 我还介绍了运动后的注意事项 。希望以上内容对大家有帮助 。祝您生活愉快 ， 身体健康 。  

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