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所谓正常排便频率 ， 并不是一个绝对的指标 。它主要取决于粪便的特征、颜色、气味以及人体的主观感受 。次数正常 ， 大便次数不用太担心 。毕竟每个人的体质、饮食习惯、生活习惯都不一样 ， 导致排便次数的差异 ， 但并不影响人的健康 。  
  
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一天大便数次是正常的  
【每天大便几次正常 哪些习惯影响正常排便】 大便是食物分解后产生的废物 ， 对人体无益 ， 需要排出体外 。粪便主要储存在乙状结肠和直肠 ， 当乙状结肠和直肠内的粪便储存量达到一定量时 ， 就会刺激排便系统 ， 形成排便反应 。  
至于每天正常排便的次数是多少？这个排便次数与人的健康无关 。它主要取决于大便的状况 ， 并与大便的气味、性状和颜色有关 。据了解 ， 只有六个成年人一天排便一次 ， 有的人三四天排便一次 ， 有的甚至一周排便一次 ， 但身体是健康的 ， 所以次数不是最关键的 ， 关键就是大便的质量 。".  
  
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哪些习惯影响正常排便  
1、排便窒息而不排便  
如果你大便一定要及时排 ， 切不可容忍 ， 有空的时候 ， 走的时候再也不回来 ， 容易造成习惯性便秘 。  
2. 排便不规律  
在蹲着的时候 ， 有些人会做其他的事情来分散排便的注意力 ， 比如看手机、看报纸、抽烟等 ， 这些行为会干扰大脑向括约肌发出的排便指令影响排便顺畅 。另外 ， 经常看手机排便的习惯会增加排便时间 ， 久而久之会使括约肌充血 ， 容易形成静脉曲张 。  
  
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3. 只吃素食  
膳食纤维是一把“双刃剑” ， 虽然有利于排便 ， 但前提是肠道s道必须有一定的推动力 ， 而这个推动力主要来自肠内的油脂 ， 因为油脂在肠内起到“润滑剂”的作用 。没有它 ， 干燥的大便很容易在肠道内堆积而无法排出 。因此 ， 在饮食中保持肉类和蔬菜的平衡组合 。你不能只吃肉或素食 ， 因为它会影响正常的排便 。  
对肠胃功能不好的人特别提醒 ， 只吃素食会对肠胃造成刺激 。因此 ， 合理饮食、多喝水、多运动才是泻药的真正帮手 。  

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