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一般来说 ， 打鼾的原因有很多 。比如因为上呼吸道肌肉松弛 ， 气道就会变窄 ， 就会出现打呼噜的症状 。上呼吸道肌肉松弛的常见症状是咽部下部软腭塌陷 ， 或中枢神经系统异常 。此外 ， 患有高血压、心脏病和糖尿病的患者也可能会打鼾 。那么如何治疗睡觉打鼾呢？让我给你介绍一下 。  
  
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如何治疗打鼾是最好、最快、最有效的治疗方法  
1、改善睡姿  
因为很多人所以打呼噜和睡姿有很大关系；尤其是仰卧的姿势更容易引起打鼾 。因此 ， 平时最好采取侧卧的姿势 ， 这样可以减少气道阻塞 ， 缓解打鼾 。另外 ， 因为肥胖是导致喉咙变窄的罪魁祸首 ， 所以会出现打呼噜；并且减肥可以缓解气道阻塞的程度 。  
  
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2、增高枕  
如果经常打呼噜 ， 不妨换个高度合适的枕头 ， 头部不在你背上的情况下 ， 睡眠不会有太大影响；选择枕头时 ， 尽量选择不伤颈的柔软枕头 。而且枕头稍微合适一点 ， 侧睡会更舒服；这可以减少打鼾的频率 。另外 ， 对于打鼾的人来说 ， 饮食要低盐低脂；睡前使用漱口水 。您可以用温水稀释漱口水并用它来漱口 。  
3、劳逸结合  
有些人因为很累 ， 晚上睡觉很容易打呼噜 。人入睡后 ， 肌肉处于放松状态 ， 口腔内的扁桃体下垂 ， 从而阻塞呼吸道 ， 影响空气的进出 。如果是呼吸道比较狭窄的人 ， 就容易出现打呼噜的声音 。因此 ， 要想改善打呼噜的情况 ， 一定要注意劳逸结合 ， 及时放松身心 。  
  
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【打呼噜怎么治疗最好最快最有效 怎样治疗打鼾最有效】我将向您介绍最好、最快、最有效的打鼾治疗方法 。希望今天分享的内容对大家有帮助 。祝你生活愉快 ， 身体健康 。  

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