伏天如何排寒湿伏天排寒湿的有效方法

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三伏天，很多朋友都会选择去除体内的湿气。一是三伏天是阳光充足的时候，其他日子的空气比较闷热，导致身体出现湿气。那么福田是如何祛寒除湿的呢？让我们来看看。

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【伏天如何排寒湿伏天排寒湿的有效方法】福田如何祛寒除湿
1、泡脚
长期生活在潮湿的气候中，身体内部很容易积聚水分。时间长了，局部会出现酸胀感。脚位于身体的最末端。流向足部的血液相对较慢。因此，脚经常受潮。身体的新陈代谢很快，经常泡脚可以帮助身体排出湿气。
2、吃羊肉
三伏天，身体发热。这时候喝羊肉汤，往肚里喝辣椒油醋蒜，难免全身出汗。这种汗水可以带走五脏六腑的积热，同时排出体内毒素，对健康极为有益。然而，“吃富阳”并不适合所有人。体质火热、易上火、易出现“痈疖疖”的人，不适合“冬病夏治”，包括“三复进补” 。

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3、汗蒸
吃五谷杂粮的人难免会在体内沉积一些毒素，时间长了容易引起身体疾病。身体的毛孔在伏天打开。这时候出汗蒸可以加快身体的新陈代谢速度，对身体水分的排出也很有好处。
4、多吃发汗利尿的食物
如红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜（翠衣）、生姜、绿茶、茶叶等，排出皮肤水分，促进尿气体内的新陈代谢。可以喝姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、青玉米丝汤、绿茶花茶等，达到食疗祛湿的目的。

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5、贴三伏贴
三伏贴的主要成分是中药材，都是温热材料，有活络经络的作用三伏贴可以帮助身体积阳,避免在冬天寒冷时因阳气不足而受寒伤，还能促进体内湿气的排泄。
经过上面的介绍，相信大家对福田祛寒祛湿的方法有了更深入的了解。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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