文章插图  
一天一杯速溶咖啡固然好，但一定不能多喝 。速溶咖啡富含维生素B、烟酸、游离脂肪酸等物质 。每天适量喝咖啡有助于促进新陈代谢，消除疲劳，提高工作效率，有助于休息和睡眠 。但是咖啡中含有大量的糖分，过量饮用咖啡也可能导致中枢神经过度兴奋，所以不宜喝得过多 。  
每天适量喝咖啡的好处  
1. 适量喝咖啡有助于新陈代谢，改善便秘 。咖啡可以激活消化器官，促进新陈代谢，改善便秘 。它对皮肤也有好处 。  
2.适量喝咖啡可以补充某些营养，缓解疲劳 。咖啡中含有维生素B、鞣质和游离脂肪酸等，可以为身体补充某些营养成分，缓解疲劳 。  
3.适量喝咖啡可以保护心脏、食欲、促进血液循环、预防胆结石 。咖啡可以减少胆固醇的形成，降低患胆结石的风险 。  
4. 适量喝咖啡可以减少辐射伤害，尤其是当今生活中突出的电辐射 。  
过量喝咖啡的危害  
1. 虽然咖啡可以提高警觉性和注意力，但喝太多咖啡会引起紧张，导致心悸、耳鸣、手心出汗等症状 。  
2. 对于高血压和糖尿病患者，不建议喝咖啡 。因为咖啡会增加血压并增加风险 。而且，咖啡中的糖分也比较高 。糖尿病患者服用过量会导致血糖升高，加重糖尿病患者的病情 。  
【一天一杯速溶咖啡好吗 一天一杯速溶咖啡好不好】 3. 长期大量喝咖啡会导致骨质流失，诱发骨质疏松 。尤其是更年期后的女性，体内雌激素会缺乏，导致体内钙质大量流失，容易造成骨骼脆弱 。  

• 晚上喝蜂蜜水好吗 睡前一杯蜂蜜水有什么好处和坏处
• 一天四个鸡蛋是不是高蛋白 鸡蛋吃多了会得胆固醇吗
• 减肥怎么吃三餐 吃肉减肥法一天吃多少肉啊
• swisse钙加维生素D放入冷水中迅速溶解 swisse钙片 正确吃法
• 一天之中什么时间点喝牛奶最好 牛奶什么时候喝能长高
• 一天一斤羊奶的好处 羊奶泡脸排激素是真的吗?
• 怎样冲泡决明子菊花茶 菊花决明子茶一天喝几包
• 布洛芬颗粒儿童一天最多吃几次 布洛芬多久吃一次
• 如何快速有效的让皮肤变美白 怎样让脸变白一天之内
• 的传统北方小年应该吃啥 小年这一天要吃什么