文章插图  
夏天来了，单薄的衣服已经盖不住肥肉，减肥又成了热门话题 。很多人很乐意只吃水果不吃晚饭 。那么，晚上只吃水果对身体好吗？下面一起来看看吧 。  
晚上只吃水果对身体好吗？  
晚上只吃水果对身体不好.如果你是一个健康的人，不建议晚餐只吃水果而不吃主食，这对你的健康不利 。因为水果有很多营养上的缺点，比如水果中维生素、锌、铁的含量比较低，蛋白质不够 。如果要完全用水果代替主食，会导致一天的蛋白质摄入量大大减少，而且容易造成浮肿脱发！如果想减肥，晚餐不吃主食，只吃水果，对减肥有一定的效果 。但建议不要吃太多，水果吃多了会伤胃 。  
晚上吃什么水果  
1、香蕉  
香蕉含有丰富的蛋白质和铁质，在补充营养的同时，还能补血益气，夜间食用能有效改善体弱贫血的状况 。  
2、苹果  
晚上吃完后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C，可以有效促进消化，清理身体的肠胃，还有美容的目的，多吃苹果是最好的 。  
3、猕猴桃  
猕猴桃含有大量维生素，可以预防嘴唇干裂，预防糖尿病，利尿消肿 。因此，晚上吃猕猴桃也是适宜的，老年人可以多吃些 。  
4、木瓜  
木瓜中所含的木瓜酵素可以帮助身体分解肉类的蛋白质，所以可以选择饭后吃一些木瓜 。晚上吃木瓜对胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的疗效 。  
5、草莓  
春夏季非常容易上火，甚至口舌生疮，所以晚上吃草莓可以改善这种情况，有清热解毒的作用 。而且，经常吃草莓还可以提高皮肤的敏感度 。肌肉过敏的朋友可以常吃草莓 。  
【晚上只吃水果对身体好吗 晚上吃什么水果好】以上是对晚上只吃水果的健康益处的介绍 。希望以上分享的内容对大家有所帮助 。祝身体健康，生活幸福 。  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥