鸡胸肉吃多了的危害鸡胸肉的功效与作用

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鸡胸肉不含激素，但喂鸡的饲料可能含有激素，但含量不高。建议不要吃太多鸡胸肉。吃太多会引起副作用。下面就给大家介绍一下鸡胸肉吃多了的危害。
鸡胸肉吃多了的危害
鸡胸肉吃多了，热量会超过需求，而且是容易发胖。鸡胸肉蛋白质含量高，短期食用不易消化。容易引起肠胃不适、便秘、腹胀、腹痛。如果长期从饮食中摄入过多的动物蛋白，对人体健康的危害是：容易引起碱中毒，增加患心血管疾病的风险，加速骨质疏松，增加患肠癌的风险。
鸡胸肉的功效与作用
1、预防疾病
鸡胸肉中的脂质相对于牛肉而言，与猪肉相比，它含有更多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量;而蛋白质中的精氨酸也有扩张血管、促进血液循环的作用。多吃能有效预防血管栓塞，预防心脑血管疾病的发生。
2、增强体质
鸡胸肉富含蛋白质，是优质蛋白质，满足人体必需氨基酸的需要。长期食用可以为人体补充足够的蛋白质，而蛋白质也是人体细胞组织代谢、生长发育所必需的物质。长期食用鸡胸肉可以起到增强体质的作用。
【鸡胸肉吃多了的危害鸡胸肉的功效与作用】3、减肥
鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，符合减肥期间的饮食要求。如果在吃鸡胸肉时，与其他营养丰富的食物一起食用，对减肥有一定的促进作用，长期摄入热量小于消耗量时，可以减少体内多余脂肪。
鸡胸肉吃多了危害的相关知识就在这里给大家。此外，还介绍了鸡胸肉的功效和作用。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快。身体健康。

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鸡胸肉吃多了的危害 鸡胸肉的功效与作用

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