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Breakfast ， 也叫早餐 ， 是指你早上享用的一餐 。广义上通常是起床后的第一顿饭 ， 是一天中最重要的一餐 。然而 ， 生活中很多人不吃早餐 。下面就为大家介绍一下长期不吃早餐的危害 。  
长期不吃早餐的危害  
1、便秘  
如果不吃早餐 ， 胃肠道处于禁食状态会削弱消化 。消化能力减弱也会导致结肠反射减弱 ， 从而增加便秘和其他类型的问题 。  
2、易患心肌梗塞  
如果不吃早餐 ， 很容易诱发心肌梗塞 。国外心血管病专家呼吁不要吃早餐 ， 肚子里没有食物 。因此 ， 血液中会形成更多的B型血栓球蛋白 ， 它们可以使血液凝固 ， 使人更容易患上心肌梗塞 。  
3、引起低血糖症状  
经过一夜的休息和睡眠 ， 人体已经耗尽了营养 。如果此时不给予一定的营养支持 ， 很容易产生低血糖的症状 。严重低血糖的人甚至可能危及生命 。  
4、对寿命的影响  
人体的健康和长寿取决于人体的生物钟 ， 不吃早餐扰乱了生物钟的正常运转 ， 人体的营养得不到及时补充 。功能会下降 ， 再加上不吃早餐引起的各种疾病对身体的影响 ， 都在影响着人们的健康和长寿 。  
5、增重  
不吃早餐实际上并不能达到减肥的效果 。在中晚餐中摄入大量食物实际上会导致体重增加 。合理控制饮食 ， 科学分配早、中、晚三餐的重量 ， 以达到减肥的效果 。  
6、易患胆结石  
如果经常不吃早餐 ， 患胆结石的风险会大大增加 。因为在没有食物的时候 ， 胃还是像往常一样在动 。夜间分泌的胃酸会刺激胃壁 ， 损伤胃黏膜 。由于胆囊中的胆汁无法排出 ， 胆汁中的大量胆固醇就会沉淀沉积 。会患胆石症 。  
7、影响智力  
专家发现 ， 在智力水平几乎相同的情况下 ， 吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐的学生 。这是因为不吃早餐的人 ， 大脑发育和正常运作所需的营养和能量不足 ， 久而久之就会阻碍记忆力和智力的发展 。  
【长期不吃早饭的危害 长期不吃早饭有哪些坏处】以上就是关于长期不吃早餐的危害的相关知识 。希望今天分享的内容对大家有帮助 。祝您生活愉快 ， 身体健康 。  

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