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如今，很多人为了优生优育，往往会在孕前进行一系列的备孕工作 。而备孕对于高龄产妇而言，尤为重要，因为高领孕妇无论是怀孕还是生孩子，都是有着一定的风险的，所以想要保证自己能够成功受孕的话，一定要提前做一些准备工作 。下面，就为大家介绍一下高龄女性如何备孕！  
一、孕前检查  
高龄女性怀孕前夫妻双方都要到医院进行一次全面的身体检查，先排除一些遗传性疾病，有些遗传性疾病可能导致胚胎发育畸形，或是出生之后胎儿出现疾病，这些情况一旦发生，对父母和孩子无疑都是致命的打击 。  
女性年龄越大，患上妇科疾病的几率也就越高，除了身体各项常规检查，女性还需要做一个妇科检查，排查可能存在的妇科疾病 。在检查中，夫妻双方中的任何一方有明显疾病都不宜马上怀孕，需等病情缓解或痊愈并休养一段时间之后，再进行备孕 。  
二、远离不良的环境  
1.太吵、太拥挤的空间都不适宜 。  
2.放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触 。  
3.不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给 。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用 。  
4.远离传染病病人 。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离 。  
三、积极锻炼身体  
高龄女性无论从身体素质，还是卵子质量上，都已经大不如从前，更应该积极锻炼身体 。45的刘若英在孕期还坚持练瑜伽，这也提醒我们，一定要从备孕时就积极锻炼身体，提高身体机能 。无论是慢跑还是瑜伽都是不错的选择哦 。  
四、作息规律  
备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体，这对高龄妈妈身体健康大有好处 。夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础 。  
五、监控排卵  
为提高受孕率，女性可以学会监测排卵，排卵后同房能提高受孕率 。临床监测排卵有多种方法，包括基础体温、血尿激素测定、宫颈黏液评分、B超等 。B超是监测卵泡发育的最准确方法，能连续动态直接观察卵泡的形态学改变，了解卵泡发育排卵的全过程，还可以确定是否排卵 。  
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