其实很简单 ， 只用记住这五招 ， 哪怕爸妈矮一点 ， 孩子照样能快速长高！  
喝牛奶不长个 ， 吃肉才长！  
事实上 ， 真正促使骨骼生长的物质 ， 不是钙 ， 而是肉里的蛋白质！  
根据权威研究发现 ， 蛋白质是骨细胞发育的重要养料 。   
不但如此 ， 甚至你孩子的内脏 ， 肌肉发育都离不开蛋白质 ， 尤其在8-12岁 ， 孩子长身体的黄金年龄段 。   
此外 ， 你孩子运动后两小时内 ， 是吃肉长个子黄金时段 ， 因为此时孩子身体需要大量的蛋白质 ， 所以更加有利于肉类的吸收 。   
胡萝卜+瘦肉 ， 你孩子长个的发动机  
很多家长只忙着给孩子补充营养 ， 却忽略了这些营养 ， 究竟该如何被身体吸收 。   
  
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这就是为什么你的孩子 ， 要选择胡萝卜+瘦肉的原因 。   
胡萝卜含有大量维生素D ， 而维生素D ， 就像人体的运输车 ， 协助营养的吸收 。   
再加上适当的优质瘦肉 ， 可以大大提高蛋白质吸收率 ， 帮助你的孩子快速成长 。   
充足睡眠 ， 性价比最高的“长个神器”  
专家研究发现 ， 晚上9点到凌晨1点 ， 以及早上5点到7点 ， 是孩子生长激素分泌最多的时间 。   
如果你的孩子在这个时间段熬夜玩手机 ， 那他将会错过一生当中最重要的发育时期 。   
所以 ， 尽量保证孩子晚上九点前睡觉 ， 早晨七点左右起床 ， 是最行之有效的长高方法 。   
少蹲着 ， 多站着  
长期蹲着 ， 会导致孩子骨骼和肌肉处于紧缩状态 ， 导致血液不畅 。   
此外 ， 长期蹲坐还会导致孩子骨骼向外弯曲 ， 有可能让孩子罗圈腿 。   
此外 ， 跆拳道班 ， 或许会是你孩子的“矮个”培训班 。   
一些跆拳道班 ， 会很早就开始训练孩子柔韧 ， 拉伸孩子韧带 。   
但过早拉韧带 ， 会对孩子长高有很大影响 。   
【别再给孩子喝牛奶了！越喝越矮，真正的补钙秘籍是这个】许多体操运动员之所以个子不高 ， 和他们从小就被拉平韧带 ， 有很大的关系 。   
知道了这些长高窍门 ， 就再也不怕孩子长不高了！  
赶快试试这些长高窍门 ， 让你的孩子茁壮成长 。   

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