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【男人减肥食谱有哪些？ 男人减肥饮食方法】 肥胖并不是只有女性担心，很多男性也很担心肥胖的问题 。很多男人都想知道减肥食谱有哪些 。对于男性来说，减肥主要是可以吃一些脂肪量低的食物，不能只顾着减肥，要注意膳食合理 。  
1.橙子瘦身汤  
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克 。  
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可 。  
这个减肥食谱既减肥汤，能宽中理气，消除肥胖 。每次服用1碗，每天三次 。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳 。  
2.糙米塑身茶  
材料：200克糙米，1500克水 。  
做法：用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起 。在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟 。然后将糙米过滤后将水当茶喝 。  
吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上 。  
3.核桃豆腐丸  
原料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量 。  
制法：将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成 。  
4.男士减肥吃那些食物应该注意合理膳食，平衡营养 。在饮食上，对食物一定要有高要求，即清淡、高维生素、高蛋白质，富于营养，易消化 。如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等 。经常多吃新鲜水果、蔬菜 。  

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