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总是胃胀的情况跟我们的饮食是有关系 ， 经常吃太多油腻的食物以及喝太少都会引起胃胀的 ， 但是我们要注意胃胀气的排气处理 ， 比如我们可以多喝水以及多吃蔬菜促进肠胃的消化 ， 而且适当的进行运动是可以缓解胃胀的症状 ， 大家可以来了解总是胃胀的处理情况 ， 然后及时的处理胃胀的症状 。  
1、胃胀气怎么办  
1.1、排气  
【总是胃胀怎么办 慢性胃炎总是胃胀怎么办】 如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅 。  
1.2、熏足  
大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米),也可用隔姜灸 。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3～5天 。  
1.3、运动  
若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等 。  
2、胃老是胀气吃什么好  
2.1、鸡肫皮煎酒曲  
腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服 。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加 。  
2.2、橘皮茶  
用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效 。若无新鲜橘皮,可去药店买6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用 。  
2.3、杨梅酒  
鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用 。食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可获立竿见影之效 。  
2.4、山楂麦芽汤  
生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次, 1日分2次饮服,连饮数日 。食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状 。  
3、胃老胀气要注意什么  
3.1、少吃高纤维食物  
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀 。不要吃不易消化的食物 。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀 。  
3.2、慢速度咀嚼  
如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人,最好改变一下饮食习惯 。“造成胀气的另外一个因素就是,身体不能分泌胃酸或消化酶,”营养治疗学家专家指出 。“慢慢吃,充分咀嚼--我建议在吃每顿饭时,前叁口东西最好咀嚼25下 。  
3.3、适当锻炼身体  
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能 。  
3.4、克服不良情绪  
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧 。  

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