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因为牛奶具有安眠的功效 ， 所以有很多的朋友喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶来助眠 ， 尤其对于怀孕期间的女性来说因为妊娠反应等一些其他的因素严重影响他们的失眠 ， 如果在这接着喝一杯牛奶的话 ， 能够帮助他们睡眠 ， 下面小编为大家详细的讲解一下孕妇在睡觉之前喝一杯牛奶的好处？  
下面我们就来了解下睡前喝牛奶的好处吧！  
【孕妇睡觉之前可以喝牛奶吗？ 怀孕期间晚上睡觉前可以喝牛奶吗】 首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸 ， 还有微量吗啡类物质 ， 这些物质都有一定的镇静催眠作用 ， 使人想睡眠 ， 并且无任何副作用 ， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好 ， 牛奶中的钙还能清除紧张情绪 ， 所以它对睡眠更有益 ， 故晚上喝牛奶好 ， 有利于人们的休息和睡眠 。  

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