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我相信每个人都知道保持健康对我们的重要性 。保持健康不仅能提高我们的生活质量，还能让我们活得更久 。此外，保持身体健康可以让我们更美丽 。所以我们建议读者朋友们一定要学会一些适合自己的养生方法 。保持健康有许多方法 。我们不仅可以用运动来养生，还可以用饮食来养生 。在这里，我们将介绍一套完整的家常菜养生食谱 。  
南瓜山药牛肉粥  
1.淘洗时将大米洗净，用清水浸泡半小时，捞出沥干备用；  
2.锅中注入足够的水，烧开，放入大米，大火烧开，小火煮20分钟左右 。及时搅拌，防止粘锅溢锅；  
【家庭养生菜谱家常菜谱大全菜谱 家常养生菜谱大全】3、山药去皮切丁，南瓜去皮切丁，姜切丝，葱切末；  
4.将牛肉剁成细粉，用姜丝、淀粉、料酒、少许油抓匀，然后腌制片刻；  
5.待米粥煮至米粒开花时，加入山药、南瓜丁继续煮5分钟；  
6.加入腌制好的牛肉末，搅拌均匀，再次烧开，转小火继续煮2分钟 。最后加入盐和香葱拌匀 。  
红枣人参焖鸡  
1.红枣、桂圆肉、枸杞子洗净，用清水浸泡15分钟；  
2.锅中水烧开，将煮好的鸡肉焯一下，变色后捞出，洗去表面浮沫 。  
3.把锅里的水倒掉，洗干净，放入炒好的鸡；  
4.添加人参、红枣、桂圆肉、枸杞四种滋补食材，让你在寒冷的冬天里，沉醉于滋补乐趣，温暖滋养冬日的身体 。  
5.加入酱油；  
6.多加一点盐；  
7.将水加入锅中1/3的鸡肉中 。  
8.大火烧开后，盖上锅盖，小火炖40分钟左右 。做完之后，你就可以在寒冷的冬天享受温暖的食物了！  
在上面的文章中，我们介绍了养生对我们的重要性，我们建议读者朋友们在日常生活中学习一些适合自己的养生方法 。以上文章为我们详细介绍了一套完整的家常菜养生食谱 。  

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