1在空中画正方形 。   
这个方法不需要任何的工具 ， 就可以完成 。   
用手指在空中 ， 画出一边 ， 集中精神画出另一边 ， 直到完成正方形 。   
当自己可以缓慢的完成时 ， 你会发现心情已经转变了 ， 不会觉得怒气 ， 还能让心情变好一些 ， 特别解压！  
  
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2闻花的芳香 。   
就是深呼吸的一种 ， 可以让孩子呼吸到新鲜的空气 ， 想象自己闻到了鲜花的香味 ， 让情绪舒缓下来 。 仿佛看到了一大片花海 ， 心情特别愉悦 ， 紧绷的情绪得到放松 ， 冷静下来 ， 才有智慧解决孩子的问题 。   
  
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3喝热巧克力 。   
手边没有热饮？没关系！  
不是真的喝也行！  
想象手中 ， 正拿着一杯热的饮品 ， 想要喝到嘴里 ， 只能吹一吹 ， 热巧克力的香气真浓啊 ， 心情也变好了 ， 用转移的方法 ， 使自己的心情变好 ， 你可以试一试！  
  
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当孩子掌握了表达情绪的方法 ， 可以识到自己的情绪后 ， 在与别人相处时 ， 才能不急不躁 ， 能冷静处理遇到一切麻烦 ， 成为一个受人欢迎的 ， 高情商的人！  

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