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中华民族历史悠久，文化博大精深，在养生方面有很大的研究成果和有益的经验 。从上到下，从君主到人民，食材的滋养不可或缺 。通过使用食材，身体不仅能满足口感要求，还能满足健康需求 。肾脏是人体不可忽视的重要器官 。补肾的成分有哪些？让我们来了解两种由人们日常生活中常吃的食材制成的菜肴 。  
1.羊肉和土豆  
早在约1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤列为食疗方剂，载入《金匮要略》 。而《本草纲目集》甚至将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身健体的上品肉食 。  
现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量的性激素，确实有壮阳作用 。  
做法:杜仲20克，羊肉250克，可以做成进补的“蜜月菜” 。一般先将杜仲熬成药汤，再将药汁加入炖羊肉中，每周吃一两次即可 。  
【对肾脏有益的食物 补肾的食材有哪些】注意:虽然这是药膳，但不能连续服用 。只要腰膝酸痛等症状有所缓解，就要停止 。  
2.壮阳开胃韭菜牡蛎汤  
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，有人称韭菜为“清肠草” 。不仅如此，韭菜还有很多名字 。韭菜又叫草钟乳石、太阳草、长青草、平菜 。韭菜的药用历史可以追溯到春秋战国时期 。在《本草纲目》中，韭菜的功效是:“生汁为气之主源，气短，解腊肉之毒 。煮汁可止咳嗽、止盗汗 。”温中血、肾、腰膝 。  
做法:以韭菜为主料，做韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等 。，或者以韭菜为主要材料包饺子、包子等 。家常菜也可以韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100g，洗净切碎，鸡蛋3个(去壳)，用切碎的韭菜捣碎，用素油和盐炒至熟即可食用 。  
注意:因为韭菜不易消化，所以一次不宜吃太多 。中医认为阴虚火旺者(症状:心烦意乱，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等 。)，眼睛疼的人要避免吃韭菜 。不爱吃辣的人不要吃，容易过敏的人也不要吃 。  
对于补肾的女性来说是养阴，对于男性来说是养阳 。现在关于“肾虚”的说法主要是针对男性的 。一旦肾虚，对男性的影响会很大，看起来很虚弱，不够男人味，对性生活也会有很大影响 。药物治疗是“补肾”的方法之一，但“成分”治疗才是长期、安全的最佳选择 。所以“肾虚”的朋友可以多找找补肾的食材 。  

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