小孩营养早餐粥 20款儿童营养早餐粥

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一日三餐，每餐都少不了，尤其是早餐。因为前一天的晚餐和第二天的早餐间隔10个小时，甚至更长，在这段时间里，肠胃处于高速运转状态。所以经常不吃早餐的人，血糖含量会更低。突出的主要表现是迷茫、迟钝、精神面貌差。以下是强烈推荐的20种早餐食谱。
1、飓风蛋糕青椒炒鸡蛋牛奶麦片
2、芹菜炒百合卷馒头红薯小米粥橘子
3、吐司、面包、木耳、炒鸡蛋、红豆粥和水煮马蹄
4、肉末茄子青菜面坚果牛奶
5、猪肉、白菜、豆腐、红薯粉条、糯米、小米汤、胡萝卜、芹菜、炒马蹄和煮鸡蛋
6、糖三角八宝粥炒鸡蛋橘子配小蘑菇
7.肉松、小北山药、黑豆、核桃仁、甜杏仁、黑芝麻糊、青椒炒鸡蛋
8、窝窝头青豌豆、糯米、炒马蹄、银耳炖雪梨水煮蛋
9、草莓酱三明治巧克力吐司虾皮炖蛋草莓苗牛奶麦片
10.西兰花夹心紫红薯减肥奶昔
1.水煮鸡蛋配紫薯海绵蛋糕和水果汤。
12、脆辫面包紫甘蓝拌菠菜核桃仁白芝麻牛奶麦片
13.鲜果三明治，黄瓜炒鸡蛋，牛奶炒饭
14、豆角裹黄瓜炖生菜红薯糖荷包蛋
15、芋头糕鲜果饺子
16、糯米、青豌豆粥、胡萝卜、生菜、炒竹笋、煮鸡蛋和草莓苗
17.奶酪卷，虾皮炒鸡蛋，香蕉，苹果，牛奶麦片
18.果酱面包、糯米、煮鸡蛋、黑芝麻酱、草莓苗
9、黄瓜鸡蛋饼小米大枣小米南瓜粥红
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