营养学家明确指出 ， 碳水化合物的摄入量不应低于人体总摄入量的55% 。如果低于这个水平 ， 对身体的伤害会很大 。然而 ， 越来越多的年轻人因为害怕发胖而选择少吃或不吃主食 。第三次全国营养调查结果显示 ， 在一些富裕家庭中 ， 动物性食物的消费量已经超过了谷类食物的消费量 。营养专家认为 ， 这种饮食能量和脂肪过高 ， 膳食纤维过低 ， 不利于一些慢性病的预防 。
晚餐时间 ， 要注意饮食营养 。如果我们没有很好地掌握晚餐 ， 就很容易失去营养的平衡 ， 也很容易变得更加疲劳 ， 从而影响第二天的工作效率 。所以要注意饮食健康 。当我们吃晚餐时 ， 我们必须注意一些禁忌 。不要吃得太晚 ， 或者吃太多甜食 ， 这样对健康没有任何好处 。
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