许多父母认为，只有当食物又好又贵时，孩子的健康才会强壮 。其实并不是这样的 。根据调查，吃零食和蔬菜长大的孩子往往比吃美味佳肴长大的孩子健康得多 。所以，多吃、吃好、补好，不一定能给孩子带来健康和力量，还可能引发一系列问题 。  
2.不要盲目满足孩子的需求 。  
当你带孩子逛街的时候，总会看到他们被一些不健康的垃圾食品所吸引，比如肯德基、油炸食品、辣条等等 。孩子们非常喜欢这些食物，但是一旦吃多了，就会对孩子的健康产生巨大的负面影响 。所以，什么该吃，什么不该吃，家长要有自己的判断，家长要以身作则 。  
儿童家庭烹饪食谱:  
儿童食谱往往是众多食谱中最精致的，因为只有美味的食物才能让孩子更健康 。让孩子乖乖吃一顿家常饭，不容易 。孩子家常菜最重要的是做得香 。  
4-6岁的孩子已经是上幼儿园的年纪了 。这个时候，孩子的进食能力很好 。每个人大约需要1600千卡热量，50左右蛋白质，200-250克碳水化合物，800-1000毫克钙，维生素A和D分别为3000-4000国际单位，维生素B21.5毫克，维生素B21.5，维生素C 30mg毫克，铁10毫克，所以虽然这个时候需要的食物和成人差不多，但必须避免刺激性食物，有条件的要吃水果，豆浆和牛奶 。  
食物要有厚有薄 。其他食物要搭配肉类和蔬菜，比如大豆，含有极好的蛋白质蛋白质 。日常膳食中应安排豆制品和有色蔬菜 。如胡萝卜、西红柿、青菜等 。，都含有丰富的维生素A，有利于提高免疫力，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以也要经常搭配 。  

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