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夏季天气炎热，要注意饮食调理，尽量不要吃一些过于油腻的食物，容易导致上火的症状，尽量吃一些开胃的清淡食物，有利于身体的调养 。那么夏天晚餐应该吃什么呢？我们来看看这方面 。  
夏天不容易吃太多，以免消化不良 。另外，饮食尽量清淡 。比如可以吃一些水果蔬菜沙拉 。新鲜果蔬富含膳食纤维，能产生饱腹感，有效提高人的食欲 。另外，它们含有丰富的维生素，可以调节身体，不用担心会发胖 。  
晚餐时，还可以吃点红豆汤 。先将红豆汤用清水浸泡半小时，然后放入砂锅中，加入适量清水，煮30分钟左右，再加入适量冰糖，即可饮用 。夏季晚餐，适当喝一些有很好的清热去火的功效 。  
夏天还可以吃凉拌芹菜、海带、虾，营养全面 。先将海带提前浸泡至少半个小时，然后放入锅中煮熟，清洗干净，再切成小块 。将芹菜用热水焯一下，用冷水冷却 。将虾用水冲洗干净，煮熟后捞出，与海带、芹菜放在一起，加入适量调料即可食用 。对于想减肥的人来说，这种吃法是个不错的选择 。  
【夏天晚上吃什么饭好 夏天晚餐吃什么好】以上是对夏天晚饭吃什么的简单认识 。因为夏季天气炎热，尽量吃一些清热去火的食物，有助于避免肠胃不适 。生活中有很多清热解毒降火的食物，比如芹菜、海带、苦瓜、金针菇等 。晚上喝点汤或者吃点粥都是不错的选择 。  

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